Die richtige Ernährung für einen besseren Umgang mit Stress
Die Anti-Stress Ernährung
Sie sagen sich vielleicht: „Wie soll ich mich bei all dem Stress richtig ernähren, da habe ich doch keine Zeit für.“ Dann sollten Sie sich einmal mit der Anti-Stress Ernährung auseinander setzten! Sie ahnen gar nicht, wie groß der Einfluss unserer Ernährung auf unser Stressempfinden, unsere Stressresilienz ist. Vor allem aber auf unser Energieniveau. Lassen Sie sich von uns dazu beraten, vereinbaren sie jetzt Ihren persönlichen Termin.
Du bist was du Isst
Wir sind uns alle einig, Ernährung dient unserem Körper als Treibstoff. Damit der Motor wie geschmiert läuft und darüber hinaus auch möglichst Leistungsfähig ist, sollten wir einen möglichst hochwertigen Treibstoff zu uns nehmen. Und wir wissen alle, dass dieser leider nicht in der Burger Bude zu finden ist. Ganz im Gegenteil, dies sind leere Lebensmittel die uns keine Energie bringen, stattdessen sogar kosten. Als würden wir in unseren Motor Sand als Treibstoff tanken. Das schadet dem Motor statt ihn anzutreiben. Wir sollten also darauf achten das unsere Lebensmittel möglichst „saubere“ Lebensmittel sind, das heißt zum Beispiel frei von Glyphosat (ein Spritzmittel was zum Töten von „Unkraut“ verwendet wird (Total-Herbizid), das kann dann ja auch nicht gesund für unseren Organismus sein). Unsere Lebensmittel sollten frei von Antibiotika und Hormonen sein. Es sollten möglichst unverarbeitete Lebensmittel aus der Region und saisonale Lebensmittel sein. Natürlich sind Bioprodukte zu bevorzugen, wenn es geht nicht aus dem normalen Supermarkt, sondern eher von Bioland oder Demeter. Die Lebensmittel die unserem Körper gut tun sind vitalstoffreich, abwechslungsreich und versorgen uns mit den Stoffen die unsere Körper und damit insbesondere unsere Mitochondrien (Kraftwerke in den Zellen) benötigen um ausreichend Energie zu generieren. So können wir einen stressigen Alltag mit mehr Energie und Lebensfreude meistern
„Um mehr Energie im Körper gewinnen zu können geht es also nicht um die Menge der Kalorien, sondern um die Qualität der Nahrung!“
Heilpraktiker Finn Scheunemann
Wie macht der Körper aus der Anti-Stress-Ernährung Energie?
Die Anti-Stress Ernährung sollte uns mit wertvollen Stoffen versorgen aus dem der Körper hochwertige und „saubere“ Energie gewinnen kann. Dafür macht es Sinn zu verstehen, wie dass im Körper mit der Energiegewinnung von statten geht. Der Körper produziert in fast jeder Körperzelle Energie. Das tut er in den kleinen Kraftwerken, den sogenannten Mitochondrien. Und davon gibt es in fast jeder Zelle tausende. Damit dies auch reibungslos funktioniert braucht der Körper unterschiedliche Nähr- und Hilfsstoffe wie Sauerstoff, Vitamine, Aminosäuren und viele weitere wertvolle Bausteine damit die Mitochondrien richtig arbeiten.
Das macht also einen wichtigen Aspekt der Anti-Stress-Ernährung aus! Die Mitochondrien mit Baustoffen zu versorgen. Denn wenn der Körper nicht richtig versorgt ist, schaltet er über kurz oder lang in den Energiegewinnungs-Sparmodus um. Dann gewinnt er nicht mehr seine Energie in den Mitochondrien, sondern im Zellinneren. Das ist aber lang nicht so effektiv, es wird 16x weniger Energie produziert. Und das merken wir an Erschöpfung und Leistungsschwäche. Es ist der Beginn von Krankheit aus mitochondrialer Sicht.
Leider hat die Vitalstoffdichte in Nahrungsmitteln in den letzten 50 Jahren massiv abgenommen, wie sie in der Graphik sehen können. Damit die Versorgung der Mitochondrien dennoch gut funktioniert ergänzen wir in unserer Naturheilpraxis in Hamburg diesen Prozess gerne mit Nahrungsergänzungsmitteln der Firma Vida Nova. Die Rezepturen hat Heilpraktiker Finn Scheunemann extra für die mitochondriale Versorgung, Neubildung und für deren Schutz entwickelt. Es sind die Produkte Mito Basic, Mito Repair und Mito Shield.
Sie wollen mehr darüber wissen?
Die Rolle der Mitochondrien für die Zellleistung
Die Folge einer mitochondrialen Unterversorgung ist nicht nur Erschöpfung, viele unserer Patienten in unserer Naturheilpraxis in Hamburg bringen das als Neben- oder Hauptbefund mit, sondern es ist der Beginn von Krankheit. Wenn die Zelle nicht genug Energie gewinnt, wird Sie aufhören ihre eigentliche Aufgabe auszuführen. Das heißt, die Leberzelle entgiftet nicht ausreichend, die Immunzelle kann Ihrer Abwehrfunktion nicht nachkommen usw. Dies gilt nahezu für jede Zelle und jedes Organ. Das nennen wir eine Mitochondriale Dysfunktion. Und deshalb spielen die Mitochondrien eine so große Rolle für unsere Gesundheit. Da die Vorgänge in den Mitochondrien vorrangig ein biochemischer Prozess ist in dem wir Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren benötigen, spielt die Versorgung über unsere Nahrung (und manchmal auch über Nahrungsergänzungsmittel) mit Vitalstoffen eine wichtige Rolle. Natürlich ist die mitochondriale Dysfunktion ein schleichender Prozess, die Mitochondrien verlieren mit der Zeit an Leistungsfähigkeit. Tatsächlich können wir heute in Laboruntersuchungen überprüfen, wie viele Mitochondrien wie gut arbeiten. Daraus lässt sich eine Therapie zur Regeneration der Mitochondrien ableiten.
Sie wollen wissen wie Ihre Mitochondrien arbeiten? Kommen Sie in unsere Naturheilpraxis in Hamburg!
Was ist zu tun, wenn Sie schon Krank sind?
In der Naturheilpraxis Finn Scheunemann in Hamburg fangen wir neben dem Erstgespräch mit der Diagnostik an, schauen z.B. ob die Mitochondrien genug Energie produzieren, welche Vitalstoffe gegebenenfalls fehlen, ob es weitere Energieräuber gibt und wir besprechen Ihr Ernährungsverhalten. Wenn wir all das regulieren und ordnen, haben wir schon einiges geschafft und es geht dem Körper meist besser und Sie fühlen sich wieder gesünder. Natürlich wird ein Therapiekonzept immer individuell ergänzt, aber genau dafür sind wir ja auch für Sie da.
„Eine gute Diagnostik ist die beste Therapie“
Finn Scheunemann
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